Cohérence cardiaque 3 - Apprendre à contrôler

La cohérence cardiaque est une méthode de respiration qui consiste à effectuer un certain nombre d'inspirations/expirations par minute pendant 5 minutes.

Elle a des effets notables et positifs sur le rythme cardiaque, la gestion du stress et des émotions, la concentration, la sérénité et la santé.

C'est une technique intéressante d'auto-régulation du stress qu'il soit d'origine psychologique (par exemple angoisse) ou physiologique (par exemple accouchement).

David Servan-Schreiber ...

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Par : Shikando

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